为什么我晚上练瑜伽容易失眠?
也许是你太刻意了，其实联系瑜伽就是为了轻松，放松自己。
一般在晚上应该做一些缓和的练习如调息冥想放松等，不要做拜日式头朝下能量振动大的动作，否则会引起身体内的血液集中头部。处于兴奋的状态，这样容易造成失眠而无法入睡 嘉莉瑜伽让您举止更优雅。
晚上练瑜伽久了睡不着有以下原因：精神压力大 人体分为肉体和精神，精神是力量的来源，精神压力过大，即使身体状况好，也会感觉到练瑜伽时的重量，所以练瑜伽的最高境界是放空自己的大脑，让大脑休息一会儿。这样，大脑会变得轻松，睡眠会变得更加舒适。
睡前是不适合做运动的，会提高神经的兴奋度，让人不能很好进入睡眠状态，其实也因人而异，像我就没问题，但你的描述，你是不合适睡前做练习的，有没有可能，把运动再提前一点，起码在睡前两小时不要做运动。
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