有严重的自卑心理怎么办,严重自卑自己怎样治愈

怎么改变心里的自卑。有自卑心理怎么办??

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2、你要做的就是坚持去做一件事改变自卑的十个方法，把这件事做成功，你就会慢慢有自信心。首先，你要把每天的日常工作完成，这样你不会因为拖延感而产生惭愧感和自卑感。即使最后这件事没有完成，你也培养了自己的意志力。

3、克服心理恐惧，提高自信心，心理暗示没什么可怕的，然后试着多锻炼自己；多参加社会活动，见各种形色的人，学会与人交流；不要怕，可以多做自己有信心完成的简单的事情，一点一点的增加难度，提高自己的自信心。通过自己多方面的努力，自卑心理肯定能克服的。

4、对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是人，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

5、首先就要调整好自己的心态。我以前也是一个自卑的人，而且自卑到有外在的表现，就是缩着肩膀弯着腰走路，听朋友跟我说，我平时走路都靠着墙边走，我才意识到我有多严重的自卑。自己找了照镜子，感觉自己就是一副很猥琐的样子，这是自己吗？我才下决心改变的。改变第一个就是形象。

6、方法：心理上 1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。

如何克服自卑心理

学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。

抑郁不是让你感觉糟糕的。它通常是为了保护你。在你感到沮丧之前，有没有什么事情是你喜欢做的或者能给你成就感的？试着去做这些事情。如果可以的话，每天至少做半个小时的户外运动，无论是慢跑还是散步都可以。每天靠墙站立10分钟，后脑勺、肩膀、臀部和脚后跟都要贴着墙。

其实，对许多人来说，我们的行为如何是一件无关紧要的事，TA们的注意力并不在我们身上。

多帮助他人：一般自卑的人常常会因为紧张、害羞以及不安等原因，常常把自己封闭起来，越是这样，就会越容易产生自卑的心理。所以不妨尝试在平时的生活中，多帮助他人，在帮助别人的过程中会感觉到自己的价值。从行为上改变：心态会影响行动，行动也会影响心态。

另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。分析：每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。

自卑的四大原因 原生家庭方面。经济拮据、文化水平低、社会地位低下，或者残缺、畸形的家庭，会使孩子觉得“低人一等”。 身体、生理原因。五官不端正、身形肥胖、身高矮小，以及心理或身体上的疾病会导致“自己什么都不好”的自卑心理。 家庭教育和社会教育。